Finally, bisa menulis lagi di 2016 ini. Sejak awal tahun saya sibuk sekali dengan urusan domestik, sampai blog ini jadi sepi dan berdebu. He-he-he. No excuse witha.. (talk to my self)..
Okay, salah satu resolusi saya di 2016 yaitu Get healthier than before. Saya ingin lebih sehat dan cukup tau diri sih kalau ukuran body memang sudah lebih berisi, lingkar pinggang tambah lebar. Ho-ho-ho, namun bukan hanya karena penampilan tapi juga kok kayanya jadi mudah capek dan tubuh rasanya kurang enak.
Sebenarnya saya cukup rutin olahraga jalan pagi di cluster rumah, tapi ya itu frekuensinya kurang, hanya seminggu sekali. Cuma satu jam pula. Ya iyalah. Kapan jadi kurusnya idealnya body ini. He-he-he.
Dan as always, when there is a will, there is a way. Saya mendapatkan kesempatan dari Clozette Indonesia untuk mencoba salah satu metode terbaru olahraga menggunakan Electro Muscle Technology (EMS) dan Miha Bodytec equipment di 20Fit. 20Fit sendiri adalah micro-gym pertama di Indonesia yang menggunakan teknologi ini.
Sebelumnya saya mengetahui 20 Fit ini dari akun instagram La Petite Chanteuse, a.k.a ms.Andien Aisyah, beberapa kali juga saya lihat di TV Andien mempromosikan bisnis gym terbarunya. Iya, Andien adalah satu satu owner dari 20 Fit.
20Fit dengan teknologi EMS dari Miha Bodytec yang merupakan teknologi asal Jerman ini, menghadirkan metode latihan fisik dimana setiap sesi 20menit sama dengan 1,5-2jam berlatih di gym. Teknologi ini juga terbukti bebas cedera.
20 Fit Jl.Sinabung |
20Fit dengan teknologi EMS dari Miha Bodytec yang merupakan teknologi asal Jerman ini, menghadirkan metode latihan fisik dimana setiap sesi 20menit sama dengan 1,5-2jam berlatih di gym. Teknologi ini juga terbukti bebas cedera.
The Micro Gym |
The Ambiance and Facilities.
Disebut sebagai micro gym, bangunan 20Fit tidak bisa dikatakan kecil. Cabang 20Fit yang saya datangi di Jl.Sinabung, senayan, cukup luas. Yang saya suka adalah wangi aroma terapi saat memasuki ruang tunggu, serasa datang ke spa. He-he-he.
Untuk changing room Pria dan Wanita tentu dipisah. Yang saya suka adalah kebersihannya. Dibagian wanita, terdapat 3 shower room dan 1 toilet. Masing-masing shower room dilengkapi Facewash, soap dan shampoo. Amenities pun lengkap mulai dari hairdryer, cotton bud, deo spray, sampai kapas pun disediakan. Tamu juga disediakan biscuit, air mineral, dan Hot tea / coffee juga disediakan.
Sebelum gym dimulai kita diberikan baju ganti dan dua handuk untuk mandi dan untuk menyeka keringat saat olahraga. Jadi basically kita tidak perlu memakai outfit olahraga sendiri dari rumah karena disediakan di 20Fit. Baju ini adalah baju khusus, yang wajib digunakan dengan EMS. Untuk yang berhijab seperti saya, sebaiknya memakai legging panjang karena baju yang disediakan pendek selutut. Dan jangan lupa wear sports bra ya ladies, karena tidak boleh menggunakan bra berkawat karena alat yang digunakan menyalurkan listrik.
Timbangan, hasilnya kemudian di print |
Check body |
Sebelum memulai gym, kita diminta untuk menimbang dulu, tapi bukan semata melihat berapa kilo berat badan kamu melainkan untuk mengetahui kondisi tubuh kita apakah fit sesuai dengan usia dan tinggi badan kita. Selain berat badan yang dicek antara lain : Muscle Mass (masa otot), Body Fat Mass (masa lemak tubuh), Kadar Protein dan Mineral dalam tubuh.
Ditimbang dulu masih bisa senyum :D |
Pada akhir pengecekan diberi kesimpulan : Berapa kilo otot yang perlu dibentuk, lemak tubuh yang harus dikurangi dan Fitness score kita. Jadi berapa nilai fitness score saya ? Alhamdulillah kadar mineral dan protein saya normal tapii ternyata banyak lemak berlebih (ya iyalah..ha-ha-ha) jadi scorenya hanya '62' sodara-sodara. *nangisdipojokan. Pokoknya harus lebih rajin olahraga, harus!
Diberi penjelasan oleh instruktur mengenai kondisi tubuh. Muka sudah tegang mengetahui "kenyataan". :") |
Sebelum latihan dimulai, instruktur membantu memasangkan Miha Bodytec equipment pada kita. Dan karena ini pertama kali saya dan suami mencoba, instruktur memberi tahu bahwa akan ada rasa kejut/impulse selama 4 detik. Kemudian pause dan kejut akan kembali lagi selama 4detik. Begitu seterusnya, selang-seling hingga 20 menit. Gerakan yang dilakukan bisa berbeda baik tiap orang tergantung kebutuhan. Impulse dari EMS ini seolah-olah seperti sedang mengangkat beban 10kg.
Alat disemprot air untuk membantu menyalurkan arus |
Difoto pak suami ^_^ doi selesai duluan latihannya. |
Kemudian 5 menit berikutnya merupakan terapi, masih tetap menggunakan EMS, kita berbaring di matras. Ada dua pilihan yaitu pijak relaksasi atau pijat untuk membakar lemak. Saya memilih relaksasi tentunya he-he-he. Karena saya fikir 20 menit sebelumnya sudah termasuk membakar lemak. :D
The Price.
Wah sampai lupa belum diinfo harganya. Ini dia price list 20 Fit :
Price List |
Menurut saya harganya reasonable mengingat teknologi yang digunakan dan fasilitas yang ada.
Kesimpulan :
Latihan di 20Fit dengan teknologi EMS dan Miha Body Tech equipment cocok bagi kita yang ingin membakar kalori dan lemak lebih cepat dibanding latihan biasa. Dan instruktur saya menyampaikan bahwa berlatih di 20 Fit dapat mengurangi stress dan meningkatkan hormon kebahagiaan. Saya sih iya, sudah merasakan kebahagiaan, soalnya berlatih berdua sama suami tercinta. ^_^. #sehatberdua
Yuk, let's exercise and be healthy!
Thank you for reading. :)
#Sehatberdua |
Aiihhh serunya yang latihan berduaan. Sebetulnya penasaran sama 20Fit ini. Soalnya cepet juga latihannya tapi efeknya kayak latihan berjam2. Cocok buat emak2 yang waktunya sempit. Jadi makin penasaran.
ReplyDeleteIya cepet n berasa banget juga sesudahnya. Cuss mah mir n pa udjo ke 20fit ^^
Deleteteruss teruss full treatmentnya harganya berapa? dalam 20 menit turun berapa? *teutepp yg ditanya kiloan hahaha
ReplyDeleteoiya ya belum info harganya. Sudah diinfo di atas yaa.. nah kemarin itu sesudah nya aku ga timbang lagi, sepertinya musti rutin min.3x dulu baru bisa terlihat hasilnya. ^^
DeleteAku prnh coba duuhh tak semudah terlihat dan keringitan lebih bnyak dr lari marathon ini sih hehe
ReplyDeleteHahaha iya keringetan banget ya padahal cuma 20 menit.
DeleteHehehehe ak baru ikut olahraga ini. Trial 2 kali, dan akhirnya lanjut.. lebih parah dr pd senam aerobic / zumba 1mggu 3-4kali. Ini 1kali latihan sakit nya 3-4hr Tp enakkkk di badan. Cm harganya aja sih. Tp msih worth it sih dgn fasilitas yg ddpt 😀😀
DeleteSesudah latihan gitu pegel2nya berapa hari mba? Kalo aku mungkin sampe ga sanggup bangkit dari tempat tidur kali ya.. hahahah :)).
ReplyDeleteHahaha pegel pegel sekitar 2hari aja. Tapi instrukturnya tau kok mereka lihat lihat kemampuan masing-masing orang dan selalu tanya aku masih kuat ga? :D
DeleteWaaaaaah, keren ya 20 fit iniii. 20Fit ini berarti bukan gym biasa yaaa. Jadi pengen cobaaaa. Makasi infonya ya Maaaaak
ReplyDeleteSama sama Maak, beda ini gym nya dari gym biasa memang..
DeleteDari dulu pengen banget nyobain 20fit tapi belum sempet2 nih Wit :(
ReplyDeleteCuss mba cobain ^^
DeleteWita, plis yah jgn sampe kurus. Jgn duluin akuhhh lho.. Aku ga terima #ngunyahCoklat
ReplyDeleteHahahah yowes aku tungguin *jilateskrim
DeletePenasaran banget sama treatment ini sama berapa harganya. Mehong ga mba?
ReplyDeleteHehehe lumayan mba , udah aku update diatas ya ^^
Deletewah jadi pengen cobain nih :)
ReplyDeletecuss coba dulu ^^
DeleteIiih mau banget nyobain. Iya sama kaya yang lain nanya harga....beraaaapaaaa?
ReplyDeleteHahaha maap kelupaan, udah diupdate yaa diatas ^^
DeleteUhuyyy... mesra nihh.. ini dia #sehatberdua yang benar ya, ngga melulu ke mall dan makan makanan enak dan berlemak :)
ReplyDeleteKalau itu #menggendutbersama mez :))
Deletewah desain tempatnya bagus ya Mba witha :D aih~ senangnya bisa berlatih berdua sama suami :D semoga mba witha dan suami sehat terus ya :D
ReplyDeleteaamiin aamiin thank you Hana :)
DeleteSeru banget mbaaak bisa sama suamik... Kalo buat yang males olahraga (baca: aku) kayaknya cocok banget ya, energi 20 menit setara olahraga 2 jam :)))
ReplyDeleteiya seruuu sekali:))
DeleteHarganya lumayan mihil yaaaa.. :)) Pas kemarin di tawarin ini langsung, ehhmmm oh nooo, ehmm.. dan akhirnya skip, hahaha. Tapi baca ini seru juga yaaaa, tapi pastilah akupun nangis di pojokan pas nimbang, hahaha.
ReplyDeleteSeru cyinn..hahaha
DeleteAkhir2 ini gw lagi jaranggg banget olahraga karena satu dan lain hal, kayaknya seru juga nih kalo nyobain 20fit ya Wit :)
ReplyDeleteSalam kenal yah mba
ReplyDeletepostingannya sangat bermanfaat, sepertinya ekstra kerja keras lagi nih biar bisa ngumpulin budget lebih buat nyobain ini.
keren fasilitasnya yah :))
Kalau berkesempatan mampir yah ke blog saya
Http://diaryjejhe.blogspot.com
salam kenal juga mba, iya lumayan ya harganya, jadi musti niat banget kalau mau ambil paket, kalau mau trial dulu aja coba telfon cabang 20fit terdekat, biasanya ada free trial atau promo khusus untuk trial mba.
DeleteMau cobain ini nih karena kurang olah raga banget. Btw bajunya itu lengan pendek ya? Ga boleh pake kaos lengan panjang?
ReplyDeletePake inner aja mba lengan panjang yang tipis. Karena kaos nya tetap harus pakai yg punya 20fit :)
DeleteWih... Asyik tuh bisa ditemeni olahrga sekalian ditemani suami.. hhiii
ReplyDeletehehehe iya enak bisa #sehatberdua mbaa
DeleteUntuk yang 250 itu first trial untuk yang pertama kali baru coba yah mba? Tetap dapat baju dari sana kan mba?
ReplyDeleteiya dipinjamkan baju dari 20 fitnya, baju khusus untuk teknologi ini memang.
DeleteSerunya Mba Witha bisa nyobain 20fit sama suami, ihiy :D
ReplyDeleteuhuy.. nia juga bentar lagi bisa khan hehehe
DeleteSalam kenal mbak Witha...jadi kepo nih...udah cobain brp lama...beneran bisa ngurangin kiloan gak...
ReplyDeleteini baru pertama kali coba mba, pasti bisa ngurangin bb mba asal rutin trainingnya.
Deleteada program utk turunin bb ga mba?
ReplyDeleteada mba, nanti konsultasi dengan trainernya sebelum mulai program.
DeleteFree trial dikenakan tarif juga ga mbak? Trus itu yg per visit 325 atau 525 yah gambarnya kurang jelas hehe
ReplyDeleteKalau free trial ya free mba namanya jg free :) kalau trial aja 250rb. Pervisit ga kontrak kena 525rb. Khan ada sy tulis juga ^^
DeleteMahal juga ya ka
ReplyDeleteMahal juga ya ka
ReplyDeleteiya kalau dilihat dari 525ribu pervisit (non package) bisa dibilang mahal, jadi ini cocok untuk yang hanya punya waktu sedikit untuk olahraga tapi ingin hasil maksimal seperti gym 2jam. Bisa dikatakan cocok untuk eksekutif muda yang sibuk, dan waktunya amat berharga. So, price doesn't matter for them.
Deleteaku pengen nyobaiiinnn.. hihihi.. penasaran dr dulu blm jd2 nyoba nih
ReplyDeleteKira kira kalo rutin selama 1 bukan bisa turun 20kg ga ya?
ReplyDeleteLatihannya perbulan/perminggu mba? Kalo kita sendiri yg tentuin misal sebulan 2x aja gt gpp?
ReplyDeleteAntalya
ReplyDeleteKonya
Adana
Ankara
Van
D1Z
aydın evden eve nakliyat
ReplyDeleteyozgat evden eve nakliyat
kırklareli evden eve nakliyat
antep evden eve nakliyat
konya evden eve nakliyat
BQ2M
sivas evden eve nakliyat
ReplyDeleteerzurum evden eve nakliyat
bitlis evden eve nakliyat
mardin evden eve nakliyat
rize evden eve nakliyat
TZ3C05
9FA63
ReplyDeleteÜnye Oto Lastik
Kütahya Şehirler Arası Nakliyat
Kütahya Evden Eve Nakliyat
Manisa Şehir İçi Nakliyat
Ünye Oto Elektrik
Yozgat Evden Eve Nakliyat
Burdur Şehirler Arası Nakliyat
Kayseri Evden Eve Nakliyat
Karabük Şehir İçi Nakliyat
2BDE3
ReplyDeleteÇerkezköy Kombi Servisi
Çerkezköy Marangoz
Kırşehir Evden Eve Nakliyat
Yenimahalle Boya Ustası
Sakarya Evden Eve Nakliyat
Yalova Lojistik
Giresun Şehirler Arası Nakliyat
Balıkesir Parça Eşya Taşıma
Zonguldak Şehirler Arası Nakliyat
A17C4
ReplyDeleteburdur sesli sohbet sitesi
sesli mobil sohbet
sohbet odaları
eskişehir en iyi ücretsiz sohbet siteleri
canlı sohbet
erzincan kızlarla canlı sohbet
rastgele görüntülü sohbet
tunceli sesli sohbet mobil
çanakkale mobil sohbet bedava
9BDBC
ReplyDeletegörüntülü sohbet uygulamaları ücretsiz
batman görüntülü sohbet
Urfa Canli Goruntulu Sohbet Siteleri
görüntülü sohbet
sesli sohbet sesli chat
mobil sohbet et
ordu ücretsiz görüntülü sohbet uygulamaları
adıyaman tamamen ücretsiz sohbet siteleri
kızlarla canlı sohbet
A1F2D
ReplyDeletesinop parasız görüntülü sohbet uygulamaları
bolu rastgele sohbet
bingöl parasız görüntülü sohbet
ısparta ücretsiz sohbet uygulamaları
adıyaman sesli görüntülü sohbet
bitlis sesli sohbet sitesi
gümüşhane görüntülü canlı sohbet
sesli sohbet odası
edirne canlı sohbet siteleri
846C4
ReplyDeleteisparta görüntülü sohbet uygulamaları ücretsiz
Uşak Canlı Ücretsiz Sohbet
aksaray kızlarla rastgele sohbet
canli sohbet bedava
çorum kadınlarla görüntülü sohbet
kırşehir rastgele sohbet
yabancı görüntülü sohbet uygulamaları
Aksaray Canlı Sohbet Odası
adıyaman sesli sohbet mobil
29C0B
ReplyDeleteFuckelon Coin Hangi Borsada
Expanse Coin Hangi Borsada
Lunc Coin Hangi Borsada
Binance Referans Kodu
Kripto Para Nedir
Tiktok Beğeni Satın Al
Facebook Grup Üyesi Satın Al
Twitter Trend Topic Satın Al
Kripto Para Kazanma
FDBE1
ReplyDeleteAion Coin Hangi Borsada
Arg Coin Hangi Borsada
Linkedin Beğeni Satın Al
Facebook Takipçi Hilesi
Binance Nasıl Oynanır
Parasız Görüntülü Sohbet
Kwai Beğeni Hilesi
Keep Coin Hangi Borsada
Cate Coin Hangi Borsada
F76EC
ReplyDeletevindax
canlı sohbet odaları
telegram türk kripto kanalları
canlı sohbet siteleri
bitcoin giriş
binance
en eski kripto borsası
bitexen
bitexen
C2210
ReplyDeletekredi kartı ile kripto para alma
toptan mum
huobi
kizlarla canli sohbet
bitcoin seans saatleri
canlı sohbet ücretsiz
binance referans kimliği
kucoin
okex
FDB30
ReplyDeleteen düşük komisyonlu kripto borsası
bitget
kızlarla canlı sohbet
probit
kaldıraç nasıl yapılır
bingx
kucoin
copy trade nedir
telegram türk kripto kanalları
A3570
ReplyDeletecanlı sohbet uygulamaları
kripto para telegram
binance referans kimliği
canlı sohbet
bitcoin ne zaman yükselir
4g mobil
probit
cointiger
btcturk
B704E
ReplyDeletecanlı sanal show